Conseils pour rester en bonne santé

• Augmentez votre apport en multi-vitamines grâce aux céréales entières, fruits et légumes, tels que les légumes verts à feuilles sombres (comme les épinards) ou les agrumes (comme les oranges), qui constituent d’excellentes sources en vitamines A et C, mais aussi en minéraux et en calcium.
• Stimulez votre consommation de protéines avec des légumineuses, noix et graines ou de la viande, de la volaille et du poisson.
• Pensez aux haricots, au riz complet et aux pommes de terre pour augmenter votre consommation en vitamine B.
• Cuisinez simplement, en diminuant les assaisonnements comme le sel et le sucre.
• Faites du sport avec modération afin de profiter des bienfaits des endorphines sur l’humeur.
• Concentrez-vous sur votre bien-être mental en pratiquant le yoga ou en méditant à la maison.