Appareils & accessoires
Aumônières au poulet
Prép. 35min
Total 1h 35min
4 portions
Ingrédients
Les crêpes
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40 g de beurre en morceaux
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330 g de lait
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165 g de farine de blé
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3 œufs
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¾ de c. à café de sel
La sauce béchamel
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30 g de beurre en morceaux
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30 g de farine de blé
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600 g de lait
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½ c. à café de sel
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3 - 4 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
Le montage
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60 g de cheddar, en morceaux (2-3 cm)60 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
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50 g d'huile d'olive50 g d'huile végétale
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40 g d'oignon coupé en tranches (0,5 cm)
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300 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau, en morceaux (2 cm)300 g de filets de poulet, sans peau en morceaux (2 cm)
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150 g de poivron coupé en lanières (3-5 cm de long)
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100 g de carotte coupée en bâtonnets (3-5 cm de long)
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200 g de champignons frais en tranches
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200 g de tomates, coupées en quatre200 g de tomates entières pelées au jus
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du sel
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du poivre moulu
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10 g de beurre
L'assemblage
-
300 g de feuilles de salade verte
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1175.2 mg
Protides
47 g
Calories
3838.6 kJ /
917.5 kcal
Lipides
48.2 g
Fibre
14.4 g
Graisses saturées
21.7 g
Glucides
83.3 g
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