Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pancake
- 80 g di mandorle con la pelle
- 2 uova (v. Consigli)
- 1 banana dolce (banana comune, banana gialla), molto matura, a pezzi (2 cm, circa 100 g di polpa)
- ½ cucchiaino di lievito in polvere
- 1 punta di coltello di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaio di olio di oliva
Smoothie
- 10 cubetti di ghiaccio
- 500 g di pesche, denocciolate, a pezzi (2 cm)
- 1 banana dolce (banana comune, banana gialla), molto matura, a pezzi (2 cm, circa 100 g di polpa)
- 180 g di yogurt naturale
- 200 g di latte (parzialmente scremato)
- ½ cucchiaio di miele, liquido
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1421 kJ / 348 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 19 g
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