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Tintenfisch mit Erbsen
TM6 TM5

Tintenfisch mit Erbsen
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Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Bund Petersilie, ohne Stiele
  • 40 g Öl
  • 1 Prise Chilipulver
  • 100 g trockener Weißwein
  • 200 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 300 g Erbsen, frisch
    oder 300 g Erbsen, TK, aufgetaut
  • 400 g Tintenfische, ganz, klein
Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
1091 kJ / 260 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
11 g
Ballaststoff
4.6 g

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