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Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble
4.8 24 Bewertung
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 doses
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Zutaten

Crumble
  • avelã torrada
    50 g
  • farinha
    30 g
  • flocos de aveia
    80 g
  • açúcar mascavado escuro
    50 g
  • óleo de coco
    40 g
Quinoa
  • quinoa
    80 g
  • água
    450 g
  • pau de canela
    1
  • limão (casca, só a parte amarela)
    1
  • açúcar mascavado escuro
    1 c. chá de
  • sal
    1 pitada de
Compota
  • maçã cortada em pedaços
    400 g
  • açúcar
    50 g
  • canela em pó
    1 pitada de
  • iogurte grego
    480 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 96.1 mg
Protein 19.8 g
Kalorien 2493.8 kJ / 596 kcal
Fett 20.5 g
Ballaststoff 8.1 g
Gesättigte Fettsäuren 9.6 g
Kohlenhydrate 88.7 g

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