Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 汤匙 黄油 ，撒粉用
-
2
汤匙 粗粒小麦粉(任何麦类) ，撒粉用
oder 2 汤匙 亚麻籽 ，撒粉用 -
250
克 斯佩耳特小麦(spelt)
oder 250 克 小麦 - 1250 克 水
-
10
克 甜菜糖蜜
oder 10 克 蜂蜜 -
20
克 新鲜酵母 ，拨碎
oder 2 茶匙 干酵母粉 (8克) - 50 克 高筋面粉 ，多备一些作手粉
- 10 克 白葡萄酒醋
- 1 茶匙 盐
-
100
克 葵花籽
oder 60 - 80 克 综合种籽 ，如:南瓜籽或亚麻子
- Nährwerte
- pro 1 片（蛋糕）
- Kalorien
- 409 kJ / 98 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoff
- 2.1 g
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