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Arroz integral con atún y alcachofas
TM6 TM5

Arroz integral con atún y alcachofas
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Zutaten

  • 1800 g de agua
  • 2 cucharaditas de sal
  • 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
  • 1 chalota en mitades
  • 3 filetes de anchoa en aceite
  • 10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
  • 10 g de alcaparras
  • 1 guindilla roja seca (sin semillas ni pedúnculo) (optional)
  • 30 g de aceite de oliva
  • 3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
  • 100 g de tomate troceado en conserva
  • 100 g de atún en aceite (escurrido)
Nährwerte
pro 1 ración
Kalorien
1161 kJ / 277.7 kcal
Protein
9.5 g
Kohlenhydrate
42.2 g
Fett
7.9 g
Ballaststoff
2.9 g

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