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Chili vegetariano de lentilhas e milho

Chili vegetariano de lentilhas e milho
4.7 142 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
8 doses
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Zutaten

  • lentilhas
    150 g
  • azeite
    35 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    120 g
  • malagueta (optional)
    1
  • dentes de alho
    4
  • cominhos
    1 ½ c. chá de
  • paprika
    1 c. chá de
  • tomate em pedaços
    400 g
  • concentrado de tomate
    50 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    300 g
  • feijão-encarnado cozido escorrido
    300 g
  • feijão-preto cozido escorrido
    300 g
  • milho cozido escorrido
    200 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Protein 12 g
Kalorien 772 kJ / 185 kcal
Fett 6 g
Ballaststoff 12 g
Kohlenhydrate 22 g

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Auch enthalten in

Revista Setembro 2017 32 Rezepte
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