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Erdäpfel-Fisolen-Salat
TM6 TM5

Erdäpfel-Fisolen-Salat
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Zutaten

  • 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 350 g Wasser
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    oder 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 500 g Erdäpfel, festkochend, geschält, in Stücken (2,5 cm)
  • 500 g Fisolen, frisch
    oder 500 g Fisolen, TK
  • 2 TL Bohnenkraut, getrocknet
  • 250 g Feta
  • 300 g Cocktailtomaten
  • 20 g natives Olivenöl extra
  • 20 g Essig
  • 1 ¼ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
  • 4 Stängel Oregano, frisch, Blättchen abgezupft
Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
1418 kJ / 338 kcal
Protein
17 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
18 g
Ballaststoff
10 g

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