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Quick porridge
TM6 TM5

Quick porridge

4.5 (144 Bewertungen)
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Zutaten

  • 60 g rolled oats
  • 1 pinch ground cinnamon (see Tips)
  • 1 tbsp dried goji berries
  • 1 tsp shredded coconut
  • 1 tsp pepitas
  • 1 tsp white chia seeds
  • 220 g milk (see Tips)
  • 150 g hot water
Nährwerte
pro 1 portion
Kalorien
942.2 kJ / 224.3 kcal
Protein
9.1 g
Kohlenhydrate
26.2 g
Fett
8.4 g
Gesättigte Fettsäuren
8.6 g
Ballaststoff
5 g
Natrium
74.8 mg

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