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Cereali misti con taccole e sgombri
TM5

Cereali misti con taccole e sgombri
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Zutaten

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 peperoncino secco piccante
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
  • 700 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 220 g di taccole fresche
  • 200 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
Nährwerte
pro 1 porzione
Kalorien
1707 kJ / 408 kcal
Protein
19.9 g
Kohlenhydrate
40.1 g
Fett
18.7 g
Ballaststoff
4.6 g

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