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Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale
4.2 10 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 45 Min
6 doses
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Zutaten

  • sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
    40 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    35 g
  • curgete cortada em pedaços
    500 g
  • couve kale cortada em pedaços
    100 g
    100 g couve-galega, cortada em pedaços
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • leite de coco
    100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 411.6 mg
Protein 3.7 g
Kalorien 667.4 kJ / 159.5 kcal
Fett 11.6 g
Ballaststoff 2.8 g
Gesättigte Fettsäuren 3.5 g
Kohlenhydrate 9.9 g

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Auch enthalten in

Revista Setembro 2018 31 Rezepte
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