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Quiche sans pâte au thon
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Quiche sans pâte au thon
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Zutaten

  • 300 g d'eau
  • 400 g de thon frais, sans la peau et désarêté
  • 10 g de beurre, pour le moule
  • 6 brins de persil frais
  • 3 œufs
  • 250 g de crème fraîche
  • 2 c. à soupe de farine de blé
  • 2 c. à café de moutarde
  • 1 c. à café de concentré de tomate
  • 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
Nährwerte
pro 1 portions
Kalorien
2022 kJ / 485 kcal
Protein
31.5 g
Kohlenhydrate
12.3 g
Fett
34.5 g
Ballaststoff
0.5 g

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