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Tex-Mex tortillur með rifnu grísakjöti og baunum
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
6 skammtur
Zutaten
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ólífuolía40 g
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svínagúllas, án sina (6 cm x 4 cm)300 g
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salt½ tsk
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malaður pipar2 hnífsoddur
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svínagúllas, án sina beina- og sinalaust, í bitum300 g
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laukur skorinn í báta150 g
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þroskaðir tómatar skornir í bita200 g
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1 - 2 ferskur chili, fræhreinsaður, skorin í bitajalapeño chili í dós20 - 30 g
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rauð paprika skorin í bita (2 cm)120 g
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græn paprika skorin í bita (2 cm)120 g
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svartar baunir, heilar, úr dós síið vökvann frá250 g
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tómatpúrra30 g
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vatn100 g
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½ kjúklingakraftur, teningurkjúklingakraftur½ tsk
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maís tortilla6
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kóríander lauf, fersk4 msk
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sýrður rjómi, fituinnihald eftir smekk100 g
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avocado2
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lime skorið í báta1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 skammtur
Protein
29 g
Kalorien
1875 kJ /
446 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
8.2 g
Kohlenhydrate
25 g
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