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Porridge di avena e mele
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Porridge di avena e mele
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Zutaten

  • 100 g di frutta secca mista sgusciata
  • 400 g di mele, con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
  • 20 g di zucchero grezzo (optional)
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
  • 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (optional)
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • ½ cucchiaino di cardamomo in polvere (optional)
  • 120 g di fiocchi di avena
  • 550 g di bevanda a base di avena
  • sciroppo di acero (optional)
Nährwerte
pro 1 porzione
Kalorien
1670 kJ / 399 kcal
Protein
10 g
Kohlenhydrate
61 g
Fett
16 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoff
10 g
Natrium
341 mg

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