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Porridge de avena y manzana
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Porridge de avena y manzana
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Zutaten

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (optional)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (optional)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (optional)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de leche de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (optional)
Nährwerte
pro 1 ración
Kalorien
1670 kJ / 399 kcal
Protein
10 g
Kohlenhydrate
61 g
Fett
16 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoff
10 g
Natrium
341 mg

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