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Friand aux légumes sans gluten
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Friand aux légumes sans gluten
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Zutaten

  • 2 gousses d'ail
  • 100 - 150 g d'oignons, coupés en deux
  • 50 g d'huile d'olive
  • 100 g de courgettes, partiellement épluchées et coupées en dés
  • 150 g de poireaux, coupés en rondelles
  • 150 g de carottes, coupées en rondelles
  • 100 g de poivrons, coupés en fines lanières
  • 500 g d'eau
  • 8 feuille de riz
  • 50 g de purée d'amande
  • 1 c. à café de curry en poudre, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
Nährwerte
pro 1 portion
Kalorien
1157 kJ / 278 kcal
Protein
6 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
20 g
Ballaststoff
5 g

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