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Porridge pomme et flocons d'avoine
TM6 TM5 TM31

Porridge pomme et flocons d'avoine
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Zutaten

  • 100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
  • 400 g de pommes, non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
  • 20 g de sucre roux
  • ½ c. à café de cannelle en poudre, et un peu pour la finition
  • 1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
  • ¼ de c. à café de curcuma en poudre
  • ¼ de c. à café de cardamome en poudre
  • 120 g de flocons d'avoine
  • 550 g de lait d'avoine
  • sirop d'érable, pour la finition (optional)
Nährwerte
pro 1 portion
Kalorien
1113.6 kJ / 266.2 kcal
Protein
6.7 g
Kohlenhydrate
40.5 g
Fett
10.7 g
Gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Ballaststoff
6.7 g
Natrium
227.5 mg

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