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Balık Buğulama ve Sebzeler
TM6 TM5

Balık Buğulama ve Sebzeler
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Zutaten

  • 350 g su
  • 20 - 25 g havuç, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
  • 15 g taze fasulye, ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
  • 25 g sakız kabağı, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
  • 25 g karnabahar, küçük çiçeklerine ayrılmış
  • 30 g patates, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
  • 75 g balık fileto, dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
  • 2 damla zeytinyağı (optional)
Nährwerte
pro 1 porsiyon
Kalorien
553 kJ / 132 kcal
Protein
15 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Fett
5.3 g
Ballaststoff
1.6 g

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