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Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto
TM6 TM5

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto
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Zutaten

  • 300 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
  • ½ tk tuz, ekstra 5-6 tutam tuz
  • 5 - 6 tutam karabiber
  • 25 g Parmesan peyniri, parçalara bölünmüş (2 cm)
  • 4 dal maydanoz yaprağı, parçalar halinde
  • 100 g kırmızı biber, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
  • 100 g sarı biber, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
  • 60 g soğan, ikiye bölünmüş
  • 70 g sürülebilir peynir
  • 400 g su
  • 500 g karnabahar, çiçeklerine ayrılmış
  • 5 g limon suyu
Nährwerte
pro 1 porsiyon
Kalorien
1257 kJ / 299 kcal
Protein
45 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
6 g
Ballaststoff
10 g

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