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Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)

Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)
4.4 10 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 35 Min
200 g
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Zutaten

  • su
    500 g
  • brokoli kalın sapları ayıklanmış,parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    30 g
  • kırmızı soğan ince dilimlenmiş (0.25 cm)
    10 g
  • ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (3-4 cm)
    40 g
  • yumurta çırpılmış
    20 g
  • galeta unu
    15 g
  • sıvı yağ
    2 tk

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 200 g

Protein 8.9 g
Kalorien 838 kJ / 200.3 kcal
Fett 13.4 g
Ballaststoff 2.2 g
Kohlenhydrate 12.1 g

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