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檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥
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檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥
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Zutaten

  • 1 顆 檸檬
  • 30 克 珍珠干貝
  • 1500 克 水
  • 500 克 生白蝦
  • 黑胡椒粗粒 ，少許
  • 600 克 淡菜 ，半殼，洗淨
  • 1 隻 中卷 ，洗淨切圈
  • 4 個 干貝 ，去殼
  • 30 克 無鹽奶油
  • 120 克 米
  • ½ 茶匙 鹽
  • 100 克 玉米粒
  • 1 顆 蛋白
  • 少許 鹽
  • 少許 巴西利 ，切碎
  • 少許 黑胡椒粉
Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
2163.1 kJ / 517.5 kcal
Protein
61.6 g
Kohlenhydrate
41.9 g
Fett
15.5 g
Gesättigte Fettsäuren
470.1 g
Ballaststoff
1 g
Natrium
2429.1 mg

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