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Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
4.7 58 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
4 portions
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Zutaten

  • almonds raw
    60 g
  • apples, red cored and quartered
    300 g
  • rolled oats
    160 g
  • milk (see Tip)
    600 g
  • maple syrup, pure (optional) to taste, plus extra to serve
    40 - 80 g
  • cinnamon, ground
    1 pinch
  • salt
    1 pinch
  • blueberries, fresh or frozen to garnish

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 103 mg
Protein 15 g
Kalorien 1560.8 kJ / 373.1 kcal
Fett 15.4 g
Ballaststoff 7.9 g
Gesättigte Fettsäuren 3.9 g
Kohlenhydrate 47.4 g

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