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Fritos de pollo, zanahoria y calabacín
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Fritos de pollo, zanahoria y calabacín
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Zutaten

  • 400 g de pechuga de pollo sin piel en trozos de 2-3 cm
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 110 g de pan rallado
  • 30 g de semillas de sésamo
  • 60 g de cebolla en trozos
  • 1 diente de ajo
  • 80 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
  • 80 g de calabacín en rodajas de 1 cm
  • 30 g de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de ras el hanout
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 2 - 3 cucharadas de harina de trigo
  • 1 huevo batido
  • aceite para freír
Nährwerte
pro 1 unidades
Kalorien
379 kJ / 90 kcal
Protein
6.8 g
Kohlenhydrate
7.4 g
Fett
3.7 g
Gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Ballaststoff
0.8 g
Natrium
74.3 mg

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