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Burger di ceci e verdure
TM6 TM5

Burger di ceci e verdure
4.4 (129 Bewertungen)
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Zutaten

  • 500 g di acqua
  • 150 g di patate, pelate e a tocchetti
  • 100 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 40 g di cipolla
  • 240 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
  • 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 4 - 5 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.
Nährwerte
pro 1 pezzo
Kalorien
587.2 kJ / 140.3 kcal
Protein
4.3 g
Kohlenhydrate
17.4 g
Fett
6.4 g
Gesättigte Fettsäuren
0.7 g
Ballaststoff
3.3 g
Natrium
658.2 mg

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