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Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
-
50
g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
oder 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle -
60
g de flocons d'avoine
oder 60 g de flocons d'avoine, sans gluten -
500
g de lait
oder 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
30
g de sucre de dattes
oder 20 g de sucre de canne - 1 pincée de sel
- 50 g de graines de chia
-
150
g de yaourt à la grecque
oder 100 g de crème - 150 g de poires, en morceaux (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protein
- 18.6 g
- Kohlenhydrate
- 42.8 g
- Fett
- 23.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoff
- 9.9 g
- Natrium
- 91.4 mg
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