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Bowl protéiné au bœuf coréen
Vorbereitung 35 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
Le bœuf au gochujang et au soja
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450 g de bavette de bœuf coupés en lanières
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28 g de sauce de soja
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28 g de pâte de piment rouge gochujang
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14 g d'huile de sésame
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1 c. à soupe de sucre de canne
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¼ c. à café de poivre moulu
La sauce
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1 pomme verte (pelées et évidées), en morceaux
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100 g d'oignon en morceaux
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1 gousse d'ail
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14 g de sucre en poudre
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50 g de pâte de piment rouge gochujang
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28 g de mirin
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28 g d'huile de sésame
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60 g d'eau
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14 g de jus de citron
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14 g de sauce de soja
Les légumes et l'assemblage
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200 g de riz au jasmin
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1200 g d'eau
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1 c. à café sel
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100 g de pousses d'épinards frais
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huile
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4 œufs froids
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sel
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100 g de champignons bruns, frais (optional) en tranches
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113 g de courgette en julienne
-
113 g de carotte en julienne
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1 - 2 oignon nouveau en tranches
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graines de sésame grillées
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
2090.1 mg
Protein
39.9 g
Kalorien
2868.7 kJ /
685.7 kcal
Fett
27.3 g
Ballaststoff
5.3 g
Gesättigte Fettsäuren
7.5 g
Kohlenhydrate
66.8 g
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Sain et protéiné
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