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Creme cor de laranja
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Creme cor de laranja
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Zutaten

  • 220 g alho-francês cortado em pedaços
  • 30 g azeite
  • 1 dente de alho
  • 15 g gengibre
  • 2 c. chá de coentros em pó
  • 1 c. chá de cominhos em pó
  • 1 c. chá de açafrão
  • 550 g abóbora cortada em pedaços
  • 150 g batata-doce cortada em pedaços
  • 100 g cenoura cortada em pedaços
  • 600 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 30 g quinoa lavada
  • Iogurte grego natural q.b. p/ servir
  • Cebolinho picado q.b. p/ servir
Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
603.2 kJ / 144.2 kcal
Protein
2.9 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
5.7 g
Gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Ballaststoff
2.8 g
Natrium
426.7 mg

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