Batido energético de banana e chocolate

Batido energético de banana e chocolate

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 copos

Zutaten

bananas (200 g aprox.) cortadas em pedaços previamente congeladas (ver dica)
2
flocos de aveia
3 c. sopa de
manteiga de amendoim
3 c. sopa de
2 c. sopa de amendoim torrado, s/ sal
chocolate preto (70% cacau) (opcional)
15 g
bebida de amêndoa
550 - 650 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 copo

Natrium 202.3 mg

Eiweiß 11.3 g

Brennwert 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Fett 19.9 g

Ballaststoffe 8.3 g

gesättigte Fettsäuren 5.7 g

Kohlenhydrate 48.2 g

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