Geräte und Zubehör
Krydrede pølser med linser
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 portioner
Zutaten
-
fennikelfrø tørret½ tsk
-
spidskommenfrø½ tsk
-
korianderfrø1 tsk
-
gurkemeje, stødt2 tsk
-
ingefær (2 cm), skrællet1 stykke
-
hvidløgsfed4
-
røde chilier, friske uden kerner hvis ønsket1 - 2
-
koriander, frisk4 kviste
-
olivenolie1 spsk
-
gulerødder skåret i mindre stykker100 g
-
selleristilke skåret i mindre stykker2
-
rød peberfrugt renset og skåret i mindre stykker100 g
-
soyasauce2 spsk
-
tamari1 spsk
-
østerssauce (optional)1 spsk
-
1 spsk sukkerbrun farin1 spsk
-
vand900 g
-
grønne linser, tørrede, hele (se tip)300 g
-
500 g kyllingebrystfileterpølser, rå (okse eller svine)500 g
-
kokosfløde eller kokosmælk270 g
-
peanutbutter60 g
-
broccoli delt i buketter (3 cm)150 g
-
blomkål delt i buketter (3 cm)150 g
-
grønne bønner, friske skåret i trejdedele100 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
49.4 g
Brennwert
4092 kJ /
974 kcal
Fett
63.1 g
Ballaststoffe
22.5 g
Kohlenhydrate
45.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
All meals in one
10 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Piri Piri kylling med salat
Keine Bewertungen
Provencalsk kylling
Keine Bewertungen
Kylling med honning og blomkålspuré
50 Min
Steak au Poivre (peberbøf)
Keine Bewertungen
Oksekødskofta med feta
Keine Bewertungen
Kaloriefattig lasagne
Keine Bewertungen
Bahn mi med kylling
Keine Bewertungen
Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)
Keine Bewertungen
Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)
Keine Bewertungen
Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)
Keine Bewertungen
Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)
Keine Bewertungen
Dal med kylling og spinat (1500 kcal)
40 Min