Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

8 porcji

Zutaten

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (optional)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 453.9 mg

Eiweiß 4.7 g

Brennwert 882.7 kJ / 211 kcal

Fett 12.8 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 2.7 g

Kohlenhydrate 20.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LOW FAT 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Frittata z bobem i młodymi ziemniakami

1 Std. 10 Min

Letnie rollsy z sosem z kolendry

1 Std.

Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze

1 Std.

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30 Min

Sałatka z wodorostów wakame z grzybami mun i sezamem

45 Min

Ratatouille z bobem

1 Std.

Frittata cukiniowa

40 Min

Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką

50 Min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 Std.

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1 Std.

Wegańskie bezy

2 Std. 45 Min

Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu

30 Min