Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 5 Std. 20 Min

6 doses

Zutaten

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Eiweiß 5 g

Brennwert 586 kJ / 140 kcal

Fett 6 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 15 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revista Setembro 2019 27 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

40min.

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1hod. 30min.

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1hod.

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55min.

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3hod.

Salteado de cogumelos e legumes asiático

55min.

Creme de couve-flor com floretes assados

45min.

Iogurte de leite de cabra na Varoma

13hod.

Puré de cenoura e abóbora com couve e chouriço

1hod. 45min.

Pasta de amêndoa

5min.

Arroz negro com lulas e camarão

1hod. 40min.

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50min.