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Protein shake

Protein shake
4.7 101 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
4 glasses
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Zutaten

  • raw almonds
    30 g
  • linseeds (flaxseeds)
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • egg (optional)
    1
  • ice cubes
    120 g
  • honey
    1 tbsp
  • full cream milk
    250 g
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
    60 - 120 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 glass

Natrium 48.3 mg
Eiweiß 7 g
Brennwert 781.7 kJ / 186.1 kcal
Fett 9 g
Ballaststoffe 4.1 g
gesättigte Fettsäuren 2.2 g
Kohlenhydrate 17.6 g

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