Geräte und Zubehör
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Bagte grøntsager med ris
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 portioner
Zutaten
Bagte grøntsager
-
rød peberfrugt skåret i mindre stykker (ca. 2-3 cm)250 g
-
gulerødder skåret i mindre stykker (ca. 1-2 cm)250 g
-
løg skåret i ringe (ca. 1 cm)250 g
-
ekstra jomfruolivenolie50 g
-
salt2 - 3 knivspids
-
hvidløgspulver (optional)½ teske
-
paprika (optional)½ teske
-
oregano, tørret1 teske
Sort ris
-
vand1200 g
-
salt1 teske
-
sorte ris250 g
-
tofu, fast skåret i tern (ca. 2 cm)250 g
-
soyasauce15 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
237 mg
Eiweiß
3 g
Brennwert
476 kJ /
114 kcal
Fett
4 g
Ballaststoffe
1.8 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
16 g
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