Geräte und Zubehör
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Compota de manzana y mango con granola de quinoa
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 raciones
Zutaten
Granola
-
50 g de quinoa en grano
-
50 g de dátiles sin hueso
-
25 g de agua
-
100 g de copos de avena
-
15 g de coco rallado
-
100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
-
50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
-
450 - 500 g de mango maduro en trozos
-
250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
-
20 g zumo de limón
-
150 g de agua
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
6.6 mg
Eiweiß
8.1 g
Brennwert
1673 kJ /
400 kcal
Fett
20.7 g
Ballaststoffe
8.2 g
gesättigte Fettsäuren
10.1 g
Kohlenhydrate
51.7 g
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Revista Thermomix nº 168
34 Rezepte
Spanien
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