Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

4 porciones

Zutaten

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 689.6 mg

Eiweiß 45.5 g

Brennwert 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Fett 7.8 g

Ballaststoffe 6.7 g

gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 60 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cocina Fit 5 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Salmón con quinoa y toronja

50 Min

Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate

1 Std.

Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate

45 Min

Spaguetti con calabaza y chile poblano

50 Min

Tradición italiana de carne molida y coliflor

1 Std.

Coliflor asada con puré de alubias

25 Min

Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

50 Min

Sopa de verduras y albóndigas

40 Min

Pescado al horno con tomates deshidratados

30 Min

Tostadas de Pollo con Rajas

40 Min

Tostadas de rajas con pollo

40 Min

Sándwiches de ensalada de pollo

50 Min