Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 1.2K Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 20 Min

4 porcje

Zutaten

20 g oleju rzepakowego
250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
20 g orzeszków piniowych

20 g migdałów, w słupkach
10 g cukru
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g rukoli
80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
¼ - ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 349.5 mg

Eiweiß 8.3 g

Brennwert 828.8 kJ / 198.1 kcal

Fett 13.3 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.6 g

Kohlenhydrate 15.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SZPARAGI 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Stroganow z kurczaka

1 Std. 20 Min

Masło z czosnkiem niedźwiedzim

20 Min

Jajecznica na parze

15 Min

Spaghetti carbonara na samych żółtkach (TM7)

35 Min

Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowo-paprykowym

45 Min

Spaghetti z czosnkiem, oliwą i pomidorkami koktajlowymi (TM7)

40 Min

Wrapy à la Big Mac

40 Min

Spaghetti napoletana (TM7)

40 Min

Gyros z kurczaka z sosem tzatziki

30 Min

Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami

15 Min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 Min

Proteinowe bajgle twarogowe

55 Min