Blumenkohl-Kartoffel-Brei mit Hirse

Blumenkohl-Kartoffel-Brei mit Hirse

4.2 34 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

3 Portionen

Zutaten

Kartoffeln in Stücken
160 g
Blumenkohlröschen
320 g
Wasser
500 g
Hirseflocken
30 g
Obstsaft
60 g
Rapsöl
20 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 43 mg

Eiweiß 4 g

Brennwert 723 kJ / 173 kcal

Fett 8 g

Ballaststoffe 4.2 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 24 g

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