Citronkylling med couscous og yoghurtdip (2500 kcal)

Citronkylling med couscous og yoghurtdip (2500 kcal)

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Zubereitung 20 Min

Gesamt 35 Min

4 portioner

Zutaten

olivenolie
40 g
citronskal, revet økologisk, uden hvide membraner
1 ½ spsk
oregano, tørret
2 tsk
salt
1 ¼ tsk
kyllingebrystfilet (ca. 150 g hver)
4
græsk yoghurt
250 g
courgette skåret i stykker
150 g
sort peber, stødt
¼ tsk
couscous
250 g
ærter, frost
50 g
sorte oliven, udstenede
50 g
rød peberfrugt skåret i 1 cm stykker
50 g
forårsløg skåret i skiver
25 g
vand
780 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 43 g

Brennwert 2365 kJ / 565 kcal

Fett 22 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 53 g

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