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Auberginen-Burger mit Gemüsepommes und Joghurtdip
Zubereitung 40 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 Portionen
Zutaten
Joghurtdip
-
Basilikum abgezupft10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Joghurt, 1,5% Fett100 g
-
Muskat¼ TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer¼ TL
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Zitronensaft2 TL
Gemüsepommes
-
Möhren in Stiften (1 x 4 cm)200 g
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Kohlrabi in Stiften (1 x 4 cm)200 g
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Olivenöl1 EL
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Knoblauch, gemahlen1 TL
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Pfeffer1 TL
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Petersilie1 EL
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Salz1 TL
Burger-Patties und Fertigstellung
-
Wasser500 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Brokkoliröschen (2-3 cm)200 g
-
Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Ei1
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Walnusshälften60 g
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Mozzarella, light in Stücken (2-3 cm), abgetropft125 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Öl zum Braten
-
Auberginen in 16 Scheiben (1 cm)250 g
-
Tomaten2
-
Rucola zum Belegen
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
2115.1 mg
Eiweiß
19.2 g
Brennwert
1340.1 kJ /
320.3 kcal
Fett
19 g
Ballaststoffe
7.6 g
gesättigte Fettsäuren
4.2 g
Kohlenhydrate
25.3 g
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