Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 55 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 774.2 mg

Eiweiß 9.3 g

Brennwert 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Bowl de quinoa et champignons marinés

1 Std. 20 Min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55 Min

Spaghetti o palmo

35 Min

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1 Std. 45 Min

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2 Std. 15 Min

Nouilles asiatiques et légumes

30 Min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30 Min

Japchae

50 Min

Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres

1 Std. 35 Min

Poulet trois tasses effiloché et légumes sautés

1 Std. 45 Min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50 Min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 Min