Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 330.5 mg

Eiweiß 5.6 g

Brennwert 928.7 kJ / 222 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5.6 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 19.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le printemps s'annonce 10 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Salade de chou (Thermomix® Découpe-Minute +)

10 Min

Burger de poisson noirci

55 Min

Pain Portugais (Pão de água)

3 Std. 45 Min

Petits pains au fromage faibles en glucides

1 Std. 10 Min

Barres Nanaimo

3 Std. 5 Min

Pain portugais

3 Std. 45 Min

Trempette épicée au fromage

20 Min

Tarte aux pacanes à l'érable

1 Std. 15 Min

Muesli énergétique

Keine Bewertungen

Gâteaux au fromage en pot

2 Std. 30 Min

Salade de poulet, amandes et canneberges

15 Min