Bữa Ăn Ba Món Cho Hai Người: Súp Rau Củ, Gà Đút Lò, Táo Hấp Quế

Bữa Ăn Ba Món Cho Hai Người: Súp Rau Củ, Gà Đút Lò, Táo Hấp Quế

Keine Bewertungen
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
2 khẩu phần

Zutaten

Vụn bánh mì tẩm gia vị
  • bánh mì xé thành từng miếng
    50 gam
    50 gam bánh mì gối trắng, xé thành từng miếng
  • nhánh tỏi
    1
  • rau mùi tươi chỉ lấy lá
    5 cành
    5 cành mùi tây tươi, chỉ lấy lá
Bữa ăn ba món
  • cà rốt cắt thành từng miếng (2-3 cm)
    250 gam
  • quả bí ngòi cắt thành từng miếng (2-3 cm)
    250 gam
  • tỏi tây (hoặc boa-rô), chỉ lấy phần trắng, thái lát.
    50 gam
  • muối biển
    2 thìa cà phê
  • bột tiêu đen
    1 nhúm
  • húng tây tươi (optional) chỉ lấy lá
    2 cành
  • ức gà phi lê không da, cắt thành dãi 1cmx10cm
    500 gam
  • quả táo (loại bất kỳ) cắt thành tám phần
    1
    1 quả lê, cắt thành tám phần
  • đường
    1 thìa canh
    1 thìa canh mật ong
  • bột quế
    ½ thìa cà phê
  • quả chanh vàng chỉ lấy phần vỏ bào mịn
    1
  • hành tây bổ làm tư
    150 gam
  • nhánh tỏi
    2
  • dầu ô liu
    30 gam
  • lá nguyệt quế khô
    1
  • tỏi tây chỉ lấy phần trắng, thái lát.
    50 gam
  • nước
    650 gam
  • gạo hạt dài
    120 gam
Sốt Béchamel
  • sữa bò
    250 gam
  • bột mì
    20 gam
  • bơ nhạt
    10 gam
  • muối biển
    ½ thìa cà phê
  • bột tiêu đen
    1 nhúm
  • bột nhục đậu khấu
    1 nhúm

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 khẩu phần

Eiweiß 78 g
Brennwert 4222 kJ / 1010 kcal
Fett 28 g
Ballaststoffe 11.6 g
Kohlenhydrate 109 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Das könnte dir auch gefallen

Alle anzeigen