南瓜蛋卷

南瓜蛋卷

5.0 1 rating

Prep. 15 min

Total 1 h

6 人份

Ingredients

水
1000 克
南瓜去皮, 切片
300 克
牛奶
50 克
蛋
4 顆
鹽
2 小撮
去皮雞胸肉切條
100 克
紅蘿蔔切條
50 克
新鮮四季豆去頭尾
50 克
50 克綠蘆筍
黑胡椒粉
1 小撮
義大利綜合香料
1 小撮
番茄醬
20 克
罐裝切碎番茄
60 克
糖
1 茶匙
蘋果醋
2 茶匙

Difficulty

medium

Nutrition per 1 人份

Protein 9.7 g

Calories 481 kJ / 115 kcal

Fat 3.9 g

Fibre 1.5 g

Carbohydrates 10.5 g

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