Appareils & accessoires
Mango-Lachs-Bowl
Prép. 30min
Total 40min
4 Portionen
Ingrédients
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Sojasauce30 g
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Zucker10 g
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Reisessig30 g
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Sesamöl, hell30 g
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Wasser1230 g
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schwarzer Sesam1 EL
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Chiliflocken½ TL
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Rotkohl in Stücken120 g
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Quinoa150 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Kürbis in Würfeln (2 cm)200 g
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Pfeffer zum Würzen
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Sojabohnenkerne, grün (siehe Tipp)100 g
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Lachsfilet, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)200 g
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Mango1
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Avocado1
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Frühlingszwiebel1
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Cashewkern4 EL
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 Portion
Protides
24 g
Calories
919 kJ /
578 kcal
Lipides
32 g
Fibre
8.8 g
Glucides
44 g
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