Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g de queso gouda en trozos
- 200 g de atún al natural escurrido
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 50 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 200 g de tomate maduro en trozos
- 15 g de tomate concentrado
- ½ cucharadita hierbas provenzales secas
- ½ calabacín
- 3 - 4 champiñones frescos
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 775 kJ / 185 kcal
- Protides
- 26.5 g
- Glucides
- 3.3 g
- Lipides
- 7 g
- Fibre
- 1.5 g
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