Appareils & accessoires
Tamale
Prép. 15min
Total 2h
4 Portionen
Ingrédients
-
Quinoa250 g
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Wasser1180 g
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Olivenöl20 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Zitronensaft2 - 3 Spritzer
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Chiliflocken2 - 5 Prisen
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Pfeffer¼ TL
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Bananenblatt TK, in 4 Rechtecken (ca. 20 x 30 cm)1
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Hähnchenbrust in Würfeln (ca. 1 cm)200 g
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Oliven, grün, entsteint40 g
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Feta grob zerbröselt125 g
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Ajvar scharf4 TL
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 Portion
Sodium
492 mg
Protides
22 g
Calories
2006 kJ /
479 kcal
Lipides
24 g
Fibre
4.8 g
Graisses saturées
8 g
Glucides
42 g
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