Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 évaluation

Prép. 25min

Total 55min

4 porce

Ingrédients

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porci

Protides 18 g

Calories 2029 kJ / 485 kcal

Lipides 18 g

Fibre 5.5 g

Glucides 60 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Recepty roku 2016 12 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25min

Brokolicová pomazánka

Brokolicová pomazánka

15min

Polenta s hříbky

Polenta s hříbky

55min

Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce

Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce

35min

Květákové kari s limetkou a fazolemi

Květákové kari s limetkou a fazolemi

50min

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

20min

Gratinovaná dýně s mrkví

Gratinovaná dýně s mrkví

50min

Rizoto s kari a mrkví

Rizoto s kari a mrkví

30min

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35min

Houbové quinotto

Houbové quinotto

30min

Batátové lívance s chilli salsou

Batátové lívance s chilli salsou

40min

Polenta se špenátem a sýrem

Polenta se špenátem a sýrem

1h