Sauté de brocolis

4.3 52 évaluations

Prép. 10min

Total 15min

4 portions

Ingrédients

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 604.9 mg

Protides 3 g

Calories 426.3 kJ / 101.9 kcal

Lipides 8.5 g

Fibre 0.3 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 5.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Atelier Découverte 25 Recettes
Canada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Recettes
Canada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Recettes
Canada

Vous pourriez aussi aimer...

Pizza vegétarienne (Thermomix® Découpe-Minute +)

1h 40min

Assaisonnement Taco

5min

Flipbook Digital CA #1

2h

Côtelettes d'agneau sous vide avec sauce à la menthe

2h 45min

Salsa de piments habanero

10min

Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis

45min

Popsicles tropicaux

4h 5min

Crêpe soufflée Dutch Baby

20min

Cari de Poulet Parfumé (Métrique)

1h

Chaudrée de poisson et fruits de mer

1h

Sauce Alfredo à l'artichaut avec fettucine

45min

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

1h 45min