Appareils et accessoires
Soupe à l’épeautre à la paysanne
Prép. 10min
Total 50min
6 portions
Ingrédients
-
50 g de pecorino, en morceaux (3 cm)50 g de parmesan en morceaux (3 cm)
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50 g d'oignons, coupés en deux50 g d'échalotes coupées en deux
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30 g de céleri-branche en tronçons (2 cm)
-
250 g de céleri-rave en morceaux (2 cm)
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30 g d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration
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900 g d'eau
-
250 g de chair de potiron, coupée en morceaux (2 cm)250 g de carottes en morceaux (2 cm)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 ½ c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
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1 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne sec
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150 g de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil
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1 bouquet de persil frais
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1 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
-
150 g de haricots borlotti, en boîte égouttés
-
poivre, moulu pour l'assaisonnement
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
10.1 g
Calories
887 kJ /
212 kcal
Lipides
8.8 g
Fibre
3.3 g
Glucides
24.5 g
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Soupes et ragoûts réconfortants
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Suisse
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